Przedwczesny wytrysk to problem z którym boryka się wielu mężczyzn, szczególnie tych rozpoczynających życie seksualne. Zwykle jest on wynikiem braku doświadczenia i posiada charakter psychogenny. Problem ten można jednak przezwyciężyć.

Dlaczego kwestia opóźnienia wytrysku jest tak ważna dla mężczyzn? Chodzi tutaj zarówno o chęć usatysfakcjonowania parterki, poczucie własnej wartości, męską dumę, a także sprawność seksualną. Jej brak powoduje u panów zażenowanie i zakłopotanie.

By kontrolować podniecenie w czasie seksu, przed stosunkiem można wypić jedną, góra dwie lampki wina. Za sprawą alkoholu rozluźni się ciało i umysł, a kontrola nad wzwodem i wytryskiem będzie nieco ułatwiona.

Gdy często zdarza nam się przedwczesna ejakulacja, po wprowadzeniu penisa do pochwy starajmy się nim nie poruszać. Zamiast tego wykonajmy kilka głębokich wdechów i pomyślmy o czymś, co pozwoli nam nieco ostudzić pożądanie. W czasie stosunku starajmy się być zrelaksowani i oddychajmy przez nos. Co kilkadziesiąt sekund możemy wziąć głęboki oddech nosem, zatrzymać go na kilka sekund, a następnie powoli wypuszczać powietrze ustami.

Kontrolowanie wytrysku może nam pomóc także zamykanie oczu. Gdy jesteśmy mocno podnieceni zamknijmy je i skupmy się wyłącznie na oddechu nie myśląc o seksie. Inny sposób to tak zwana metoda blokowania ejakulacji – wyjmujemy penisa z pochwy tak, by w jej przedsionku pozostała jedynie główka. Przestajemy się poruszać, bierzemy kilka głębokich oddechów i czekamy aż podniecenie opadnie. Warto zaopatrzyć się również w specjalne żele oraz spray’e opóźniające wytrysk, które zmniejszają wrażliwość penisa na bodźce, a jednocześnie powodują podniesienie ciśnienia krwi tak, by nie zahamować erekcji.

Można także wypróbować ćwiczenia z Kamasutry. Przez 5 sekund masujemy punkt pomiędzy jądrami a odbytem. Inne ćwiczenie – naprzemiennie zaciskamy i rozluźniamy mięśnie odbytu